Estime sua gordura corporal pelo método da fita métrica (US Navy) — mais informativo que o peso puro. Informe as circunferências e veja sua classificação.
📊 Percentual de gordura estimado
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Método da fita métrica (US Navy). É uma estimativa por circunferências corporais — prática, mas menos precisa que exames como bioimpedância ou DEXA. Meça relaxado, sem apertar a fita. Para avaliação real, procure um profissional de educação física ou nutrição.
O percentual de gordura diz quanto do seu peso é gordura — uma medida melhor que o peso puro para avaliar composição corporal. Usamos o método da Marinha americana (US Navy), que estima a gordura por circunferências (pescoço, cintura e, para mulheres, quadril).
| Classificação | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Essencial | 2-5% | 10-13% |
| Atleta | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Aceitável | 18-24% | 25-31% |
| Acima | 25%+ | 32%+ |